孕妈妈看过来 冬季要少吃的食物

时间:2018-12-08 11:04编辑:LAMA

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准妈妈冬季要少吃的食物

孕妇冬季要少吃的食物

1. 水煮鱼

水煮鱼,是很多人冬季非常喜欢的一道菜。鲜嫩麻辣的口感,不仅征服了我们的味蕾,而且在寒冷的冬季有御寒的功效。

虽然如此,准妈妈却不宜多食。因为女性怀孕期间,多为阳热体质,如果在干燥的冬季多食辛辣的食物,很容易出现上火、便秘等症状。长期便秘会导致孕妇腹痛、腹胀,不仅如此,长期便秘还会导致肠道内毒素堆积,可能还会引发肠源性内毒血症,对准妈妈和胎儿极为不利 。

家里的老人也常说,辣椒吃多了,孩子的皮肤会不好。不管这种说法有没有科学性,爱吃辣的孕妈妈还是尽量克制一下吧。

孕妇冬季要少吃的食物

2. 羊肉汤

羊肉汤是冬季的”特产“。乳白色的浓汤,撒上碧绿的葱花,热气腾腾,香气四溢。对于北方人来说,冬季不来一碗羊肉汤,那这个冬天总觉得少了点什么。

美味的羊肉汤营养丰富,含有钙、磷、铁、钾、蛋白质、尼克酸等,有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

准妈妈冬季可适当吃些羊肉,无论是对自身还是胎儿的生长发育,都极为有益。需要提醒的是,羊肉性温产热量高,孕妇不宜过多食入,以免助热伤阴,引起不适。

孕妇冬季要少吃的食物

3. 冰淇淋

冬季吃完火锅,再来一杯冰淇淋,真是一种小小的享受。准妈妈可以吃吗?当然可以,只要控制好量,少吃一点就行了。

怀孕期间,很多女性都会有这样的疑问,能不能吃冰淇淋喝冷饮?一般来说,孕妇在冬天里吃凉的食物没问题,但一定要注意不能暴饮暴食,要适当地少吃。

相关链接:孕妈冬季如何科学吃“凉”

孕妇冬季要少吃的食物

4. 大闸蟹、甲鱼

美味的大闸蟹和甲鱼是很多人秋冬进补的必选食材。但是对于准妈妈来说,这两种食物基本上是不能碰的。因为它们有活血化瘀之效,准妈妈食用后可能有流产的危险。

相关链接:孕妈妈连吃4只大闸蟹不幸流产

孕妇冬季要少吃的食物

5. 桂圆

桂圆有益心脾、补气血、安神的作用,它富含铁质,是一般家庭补血的首选。但孕妈妈不可过多摄入。

一般来说,女性怀孕期间,不适合过多的摄入性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

因此,除了桂圆之外,人参等一些性温热的补品,准妈妈都不宜过量食用。

孕妇冬季要少吃的食物

6. 豆浆

豆浆营养丰富,易于消化,很多准妈妈冬季喜欢多饮一些豆浆,认为即温暖脾胃又营养胎儿,但豆浆摄取过量,会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利。

准妈妈可以自己在家打豆浆喝,加入一些花生、芝麻、红枣、核桃等,口感和营养都更加丰富。

另外,豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用,因此,喝豆浆时可配些面包、馒头等淀粉类食品。这是因为,豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,会与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被人体更充分吸收。

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